Không ít vụ chấn thương trong quá trình chơi pickleball đã xảy ra. Từ đó dẫn đến thắc mắc làm thế nào để có thể an toàn khi chơi môn thể thao này?

Bị gãy chân khi chơi pickleball

Những tín đồ của pickleball cảm thấy bất ngờ lẫn lo lắng với thông tin một siêu mẫu bị gãy xương đùi khi đang chơi pickleball. Trên trang cá nhân Facebook, nữ siêu mẫu cũng chia sẻ: "Cứ tưởng mình tìm được môn thể thao chân ái của đời mình, mà giờ gãy xương đùi rồi".

Tại các hội, nhóm dành cho người mê pickleball, cũng có không ít chia sẻ đã từng gặp những chấn thương trong quá trình tập luyện, tham gia thi đấu.

Anh Đặng Hải Chương (32 tuổi), ngụ ở 32/42/21 Bùi Đình Túy (Q.Bình Thạnh, TP.HCM), cho hay: "Tôi bị chấn thương khớp gối nửa tháng nay. Khi đang tham gia thi đấu, tôi dừng gấp, nên dẫn đến việc đau nhức ở vùng khớp gối. Sau đó không thể di chuyển và được bạn bè dẫn đến bệnh viện".

Trường hợp khác, Hạ Thị Thanh Huyền (24 tuổi), ngụ ở 179 Hoàng Hữu Nam (TP.Thủ Đức, TP.HCM), cũng kể cách đây 2 ngày đã bị chấn thương vai. "Vai trái (tay cầm vợt khi chơi pickleball) của tôi như bị cứng đơ. Bác sĩ điều trị khuyên phải nghỉ chơi đến khi vai ổn định trở lại", chị Huyền cho hay.

Một số người đã và đang tập luyện môn thể thao được xem là "hot" thời gian qua cũng kể từng gặp chấn thương lưng dưới, bắp chân, cổ chân, ngón tay… khi chơi pickleball.

Để rồi từ đây, điều mà những người yêu thích bộ môn này cảm thấy quan tâm là cần làm gì để tránh được những chấn thương khi tập luyện, thi đấu?

Dễ chơi nhưng có nguy cơ chấn thương

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Ngô Thành Ý, Phó trưởng khoa, Khoa Điều trị theo yêu cầu – Y học thể thao, Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM), cho biết pickleball là môn thể thao đang ngày càng phổ biến vì dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người cao tuổi.

"Tuy nhiên, chính sự "dễ chơi" này khiến nhiều người chủ quan, không khởi động đúng cách hoặc chưa quen với các động tác, dẫn đến nguy cơ chấn thương", bác sĩ Ý nói.

Theo bác sĩ Ý, sở dĩ môn pickleball dễ khiến người chơi bị chấn thương hoặc gặp tai nạn vì nhiều lý do.

"Chẳng hạn vì kích thước sân nhỏ, người chơi phải di chuyển nhanh, đổi hướng liên tục, tạo áp lực lên đầu gối, mắt cá chân và hông. Bóng pickleball bay thấp, người chơi phải cúi người hoặc bước dài về phía trước để đánh bóng, nếu thực hiện sai tư thế hoặc lặp lại quá nhiều lần có thể gây đau lưng, đầu gối hoặc hông. Trận đấu pickleball thường diễn ra nhanh, buộc người chơi phải di chuyển liên tục. Nếu không có thể lực tốt hoặc khởi động kỹ, cơ bắp dễ bị căng cứng, gây chấn thương", bác sĩ Ý nói.

Cũng theo vị bác sĩ này: "Khi chơi đôi, khoảng cách giữa hai người khá gần, nếu không phối hợp tốt có thể va chạm vào nhau hoặc xử lý bóng sai cách, gây trật khớp hoặc bầm tím. Chưa kể thói quen đứng yên chờ bóng cũng dẫn đến tai nạn. Vì nhiều người không chủ động di chuyển mà đợi bóng đến rồi mới xoay người hoặc bật nhảy đột ngột, khiến cơ bắp bị căng quá mức, dễ dẫn đến bong gân. Đặc biệt, người lớn tuổi có nguy cơ bị chấn thương cao hơn. Vì pickleball thu hút nhiều người lớn tuổi tham gia, nhưng nhóm này thường có xương khớp yếu và thăng bằng kém, nên nguy cơ té ngã hoặc chấn thương nghiêm trọng cao hơn".

Về những chấn thương thường gặp khi chơi pickleball, theo bác sĩ Ý, đó là: "Bong gân, căng cơ. Nguyên nhân do đổi hướng đột ngột, bước dài hoặc xoay người quá nhanh. Triệu chứng sẽ là đau, sưng, khó cử động ở mắt cá chân, đầu gối hoặc hông. Người chơi pickleball có thể bị viêm gân, đau khớp. Nguyên nhân cầm vợt sai cách, dùng cổ tay và khuỷu tay quá nhiều mà không dùng lực từ cả cơ thể. Triệu chứng là đau nhức cổ tay, khuỷu tay hoặc vai khi cử động. Bên cạnh đó, có thể gặp tình trạng đau lưng dưới do cúi người quá nhiều hoặc sai tư thế khi đánh bóng. Triệu chứng là căng cứng vùng lưng, đau khi đứng dậy hoặc cúi xuống. Khi di chuyển nhanh, trượt chân hoặc va vào người chơi khác có thể dẫn đến hậu quả là bầm tím, sưng, có thể trật khớp hoặc gãy xương nếu té nặng…".

Để giảm nguy cơ chấn thương, Phó trưởng khoa, Khoa Điều trị theo yêu cầu – Y học thể thao, Bệnh viện Nhân dân 115 khuyên: "Cần khởi động trước khi chơi. Hãy dành 10 - 15 phút để giãn cơ, xoay khớp cổ chân, gối, hông, cổ tay. Điều này giúp cơ thể sẵn sàng và giảm nguy cơ căng cơ. Nên chọn giày phù hợp. Giày cần có độ bám tốt, hỗ trợ cổ chân để tránh trượt ngã. Nếu giày đã mòn, hãy thay đôi mới để bảo vệ chân tốt hơn. Phải dùng vợt đúng loại. Trong đó, người mới chơi nên chọn vợt nhẹ (170 - 210 g) để tránh đau cổ tay. Tay cầm phải vừa với bàn tay để tránh đau cổ tay khi chơi lâu. Quan trọng nữa là học kỹ thuật đúng. Khi cúi người đỡ bóng, hãy giữ lưng thẳng, dùng chân làm trụ thay vì chỉ dùng lưng. Khi bước dài phải giữ đầu gối không vượt quá mũi chân để tránh đau khớp. Khi đánh bóng, hãy dùng lực từ cả cơ thể, không chỉ từ cổ tay hoặc khuỷu tay. Cũng đừng quên di chuyển linh hoạt, tránh đứng yên. Hãy luôn giữ cơ thể trong trạng thái sẵn sàng, di chuyển nhẹ nhàng để đón bóng thay vì đợi bóng đến rồi phản ứng chậm".

Cũng theo bác sĩ này, nếu mới chơi, hãy tăng dần cường độ chơi, nghỉ giữa các hiệp để tránh mệt mỏi. Tập luyện thêm để tăng sức mạnh cho chân, lưng và vai sẽ giúp cơ thể chịu đựng tốt hơn khi chơi. Nếu cảm thấy trận đấu quá căng, có thể chọn hình thức đánh đôi để giảm áp lực di chuyển và tránh nguy cơ chấn thương.

Bác sĩ Ý cũng cho biết thêm pickleball là môn thể thao thú vị và phù hợp với nhiều người, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu không chơi đúng cách. Vì vậy cần khởi động kỹ, chọn dụng cụ phù hợp và thực hiện các kỹ thuật đúng để bảo vệ cơ thể. Chơi thể thao là để vui và khỏe, đừng để chấn thương làm gián đoạn niềm vui.

Theo ông Trần Vị (32 tuổi), huấn luyện viên pickleball, làm việc ở số 2 đường Xuân Khôi (Q.Long Biên, Hà Nội), nên lưu ý quy tắc quan trọng khi chơi môn thể thao này là phải khởi động thật kỹ trước khi vào sân tập luyện, thi đấu.

"Bên cạnh khởi động toàn thân, thì còn phải khởi động kỹ các nhóm cơ chính như: cổ tay, vai, lưng, và chân. Nhờ việc khởi động sẽ giúp làm nóng cơ thể và tăng cường độ linh hoạt, giảm nguy cơ căng cơ trong quá trình chơi. Đừng quên chọn giày chống trơn trượt, đệm tốt để hỗ trợ cổ chân và tránh té ngã. Hãy học kỹ thuật chơi pickleball đúng để bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương. Trước khi chơi, hãy kiểm tra sân để đảm bảo không có vật cản nguy hiểm… Khi chơi, nếu cảm thấy mệt, phải nghỉ ngơi, chứ đừng cố gắng sẽ dẫn đến kiệt sức, gặp những chấn thương ngoài ý muốn", ông Vị cho hay.

Người hâm mộ Việt Nam sắp chào đón thêm hàng loạt tên tuổi pickleball thế giới đến giao lưu tại Hà Nội, Ninh Bình, Quảng Ninh và TP.HCM.

Môn thể thao "hot" pickleball đang phát triển chóng mặt tại Việt Nam với số lượng người chơi ngày càng đông cùng hàng nghìn sân đấu trên toàn quốc. Là một trong những nước có phong trào pickleball phát triển nhanh nhất thế giới, Việt Nam trở thành điểm đến của các ngôi sao trong làng pickleball thế giới.

Từ ngày 11 đến 18.4, sự kiện “RISE WITH THE FLAMES” – do Vietnam Pickleball Incubator (VPI) và Pink Tour tổ chức – sẽ diễn ra tại nhiều địa điểm trên cả nước như Hà Nội, Ninh Bình, Hạ Long và TP.HCM. Đặc biệt, ngày 13.4 tại Tràng An – Ninh Bình, khán giả sẽ được chứng kiến màn so tài biểu diễn giữa các tay vợt hàng đầu thế giới như Andrei Daescu và Jack Sock đối đầu với một số VĐV pickleball của Việt Nam.

Người hâm mộ Việt Nam lại có dịp gặp gỡ, giao lưu với Andrei Daescu, người vừa vô địch nội dung đôi nam giải PPA Mesa Open sau chiến thắng trước đôi Ben Johns/Gabe Tardio. Trước đó Andrei Daescu từng giành 6 chức vô địch đôi nam và 1 danh hiệu vô địch đôi nam nữ pickleball chuyên nghiệp. Anh hiện xếp hạng 4 thế giới nội dung đôi nam, hạng 10 thế giới nội dung đôi nam nữ. Cùng Andrei Daescu đến Việt Nam lần này là đội Phoenix Flames qui tụ các tay vợt kỳ cựu như Jack Sock, Genie Bouchard, Tyson McGuffin, Jesse Irvine và Pesa Teoni.

Lần đầu tiên sự góp mặt của tay vợt số 1 thế giới Andrei Daescu và dàn sao 11 VĐV pickleball quốc tế quy tụ tại chuỗi sự kiện thể thao kết hợp trải nghiệm văn hoá, du lịch tại Việt Nam.

Andrei Daescu cùng các ngôi sao pickleball thế giới sẽ giao lưu, thi đấu biểu diễn, chia sẻ kinh nghiệm với người hâm mộ Việt Nam tại Hà Nội, Ninh Bình, Quảng Ninh và TP.HCM. Chuyến đi này của các VĐV còn kết hợp du lịch ở các danh lam thắng cảnh nổi tiếng của Việt Nam như Tràng An (Ninh Bình), Vịnh Hạ Long (Quảng Ninh)...

Giải đấu lần này được tổ chức bởi Vietnam Pickleball Incubator (VPI) - đơn vị đầu tiên tại Việt Nam hoạt động chuyên biệt để phát triển pickleball. Được bảo trợ bởi Proton, VPI mang tầm nhìn lớn: trở thành trung tâm kết nối, đào tạo và phát triển cộng đồng pickleball Việt Nam để hướng tới tiêu chuẩn quốc tế.

Sáng 12.4, tại sân pickleball Passion (TP.Thủ Đức, TP.HCM), Báo Thanh Niên đã tổ chức giải pickleball “Cùng con đi tiếp cuộc đời” với sự tham gia của hơn 50 vận động viên, gồm nhiều văn nghệ sĩ, doanh nhân và lãnh đạo các đơn vị, cơ quan báo chí.

Không đơn thuần là một sân chơi thể thao phong trào, giải đấu mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc khi hướng đến việc gây quỹ hỗ trợ 20 trẻ em mồ côi do đại dịch Covid-19 tại TP.HCM. Mỗi em nhận 5,5 triệu đồng, tổng cộng 110 triệu đồng, nhằm hỗ trợ chi phí học tập và sinh hoạt.

Nguồn kinh phí này đến từ sự chung tay của nhiều mạnh thường quân, trong đó MC Lý Chánh, đại diện thương hiệu RuNam ủng hộ 20 triệu đồng và tặng thêm 20 phần quà là thú nhồi bông voọc mũi hếch - sản phẩm của team sáng tạo RuNam.

Anh Minh Tuấn, đại diện Minh Tuấn Mobile ủng hộ 40 triệu đồng. Công ty Vạn An Phát Land ủng hộ 30 triệu đồng. Luật sư Trương Anh Tú và anh Huy Gà – thương hiệu Gà Spa, mỗi người ủng hộ 10 triệu đồng. Hoa hậu Môi trường Thế giới 2023 Nguyễn Thanh Hà gửi tặng 200 tập vở...

Giải đấu còn quy tụ nhiều gương mặt nổi bật như: diễn viên Huy Khánh, Tân Trề, Hoàng Mèo, Lê Nam; ca sĩ Akira Phan, Ti Ti, cùng các lãnh đạo doanh nghiệp, đơn vị như ông Nguyễn Tiến Dũng – Chủ tịch UBND Huyện Đạ Huoai (Lâm Đồng), ông Cao Văn Hiếu – Phó Chủ tịch Novaland, ông Võ Văn Thư – Phó TGĐ Hưng Thịnh, ông Tùng Quang – Phó trưởng đại diện Báo Nhân Dân tại miền Nam...

Giải pickleball các CLB quốc gia 2025 đang diễn ra ở Bắc Giang có sức thu hút riêng.

Ông Mạc Xuân Tùng, phụ trách bộ môn pickleball, Cục TDTT Việt Nam cho biết giải pickleball các CLB quốc gia 2025 diễn ra tại Bắc Giang từ ngày 15.4 đến 20.4 thu hút gần 500 tay vợt của 50 CLB trên toàn quốc tham gia tranh tài các nội dung gồm: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ. Các VĐV thi đấu 2 hệ chuyên nghiệp, phong trào và chia thành 3 nhóm tuổi gồm dưới 35 tuổi, từ 35 đến 45 tuổi, từ 46 tuổi trở lên.

Giải đấu có sự tham gia của các tay vợt đáng chú ý như Lê Xuân Đức, Nguyễn Anh Thắng, Huỳnh Chí Khương, Phạm Minh Tuấn, Nguyễn Đắc Tiến,... Đáng chú ý còn có các tay vợt nước ngoài như Mayur Narayan, Mihika Sanjoy, Mihae Kwon, hứa hẹn mang đến những cuộc chạm trán gay cấn. 

Phát biểu tại lễ khai mạc, ông Trương Quang Hải, Giám đốc Sở VH-TT-DL tỉnh Bắc Giang, Trưởng ban Tổ chức giải, cho biết: “Pickleball là một môn thể thao mới du nhập vào Việt Nam, nhưng đã nhanh chóng nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân ở nhiều độ tuổi nhờ tính hấp dẫn, dễ chơi và lợi ích sức khỏe. Giải đấu lần này không chỉ là dịp để các vận động viên thi đấu, cọ xát và nâng cao trình độ chuyên môn, mà còn là dấu mốc quan trọng thúc đẩy sự phát triển sâu rộng của phong trào pickleball trong cả nước nói chung và tại Bắc Giang nói riêng".

Đại diện nhà tài trợ Donex – bà Nguyễn Thị Lĩnh chia sẻ: "Donex rất vinh dự khi là đơn vị tài trợ chính giải vô địch pickleball các CLB quốc gia năm 2025. Việc đồng hành cùng một môn thể thao mới đầy tiềm năng như pickleball nằm trong chiến lược phát triển lâu dài của Donex, cùng với mục tiêu đồng hành cùng sự phát triển bền vững của các bộ môn thể thao tại Việt Nam".

Kết thúc ngày tranh tài hôm nay đã xác định được những chủ nhân đầu tiên vô địch. Ở nội dung đôi nam chuyên nghiệp dưới 35 tuổi, HCV thuộc về Lê Xuân Đức/Mayur Narayan (CLB pickleball Đà Nẵng). Ở lứa tuổi từ 35 đến 45, ngôi vô địch thuộc về Huỳnh Chí Khương/Nguyễn Anh Thắng (Facolos Global Team). Ở lứa tuổi từ 46 trở lên, đôi Nguyễn Huy Long/Bùi Xuân Hà (CLB Pickleball Việt Nam) lên ngôi vô địch sau chiến thắng trước Lý Minh Tân/Phan Thanh Hùng (Facolos Global Team) ở chung kết.

Hai cựu ngôi sao quần vợt Việt Nam là Đỗ Minh Quân và Trương Vinh Hiển đã xuất sắc vượt qua hàng loạt đối thủ mạnh, đăng quang giải pickleball hấp dẫn VPC 2025.

Diễn ra từ ngày 16 đến ngày 20.4, giải đấu Vietnam Pickleball Open Cup by Pharmacity (VPC) 2025 chặng thứ hai (Saigon Stage) đã khép lại và xác định được các nhà vô địch. Hai cựu sao quần vợt Đỗ Minh Quân - Trương Vinh Hiển là cặp bước lên bục vinh quang, ở nội dung danh giá nhất giải - đôi nam pro. Được biết, Đỗ Minh Quân từng là "tượng đài" của làng quần vợt trong nước, khi từng 10 lần vô địch chức vô địch đơn nam của quần vợt Việt Nam. Trong khi đó, Vinh Hiển cũng là VĐV quần vợt trẻ đầy tiềm năng của Việt Nam, trước khi chuyển sang chơi pickleball chuyên nghiệp.

Giải VPC 2025 có tổng giá trị giải thưởng lớn lên tới 500 triệu đồng, thu hút hàng trăm VĐV trong nước và quốc tế đăng ký tham gia. Trong đó, nổi bật là cái tên Jack Wong - đương kim vô địch giải PPA Úc. Jack Wong một trong những tay vợt hàng đầu khu vực châu Á - Thái Bình Dương.

Bên cạnh Jack Wong, VPC 2025 còn quy tụ nhiều tên tuổi đáng chú ý như Đỗ Minh Quân - Trương Vinh Hiển (vô địch nội dung đôi nam pro); Sophia Huỳnh Trần Ngọc Nhi - tài năng nữ triển vọng của pickleball Việt (á quân nội dung đôi nữ pro); cùng các tay vợt quốc tế như Connie Lee (Mỹ, đạt danh hiệu á quân đôi nam nữ pro và hạng ba đôi nữ pro; Vanshik Kapadia (Ấn Độ, đạt danh hiệu hạng nhì đôi nam pro và hạng ba đôi nam nữ pro).

Hạng mục thi đấu đồng đội của VPC 2025 đã góp phần làm tăng sự thú vị của giải, giúp pickleball Việt Nam tiệm cận với mô hình quốc tế. Bốn đội nổi bật gồm D-Joy, HitPark, CLB pickleball Công an Nhân dân và Baby Shark đã cống hiến những trận đấu sôi động, thể hiện rõ tinh thần tập thể và chiến thuật đa dạng. Với phong độ ổn định và lối chơi gắn kết, đội D-Joy xuất sắc giành chiến thắng chung cuộc.